Clases Crossfit Districtbox Villaverde Getafe Leganés

CROSSFIT

Las clases de CrossFit Buscan mejorar cada una de las capacidades físicas: fuerza, resistencia aeróbica, resistencia muscular, flexibilidad, potencia, coordinación, velocidad, equilibrio, agilidad y precisión.

 

En CrossFit District Box hemos desarrollado un programa de actividad fisica que cumpla con todo el ejercicio requerido para aumentar el estado de forma.

 

Mejoraremos tu forma y apariencia física, incrementando tu masa muscular y reducimos tu porcentaje de grasa, gracias a los entrenamientos variados y de alta intesidad que se trabajan en estas clases.

Clases gymnastics Crossfit Districtbox Villaverde Getafe Leganés

GYMNASTICS

La gimnasia es una actividad física que te enseña a mover y controlar tu cuerpo, lo cual es de suma importancia porque a medida que envejecemos vamos perdiendo esa capacidad. Si se realizan de forma correcta los ejercicios gimnásticos ayudan a mejorar la fuerza, resistencia, agilidad, coordinación, flexibilidad; teniendo un gran impacto sobre la forma física y nuestra imagen corporal.

 

En las clases de gimnastic comenzarás a realizar movimientos más complejos que tienen que ser aprendidos lentamente. A través de progresiones realizarás movimientos como: muscle ups, kipping & butterflys pulls ups, handstand walks, entre otros.

Clases halterofilia Crossfit Districtbox Villaverde Getafe Leganés

HALTEROFILIA

Se ha comprobado que la halterofilia y el entrenamiento de fuerza producen efectos positivos sobre la frecuencia cardiaca, volumen sistólico y su respuesta al ejercicio; la tensión arterial; el perfil lipídico; la diabetes mellitus, tolerancia a la glucosa y respuesta de la insulina; y por último, el metabolismo basal y la composición corporal.

 

Tanto como si acabas de iniciarte, como si llevas tiempo practicando CrossFit te habrás dado cuenta que para mejorar también necesitas empezar a mover cargas y en el menor tiempo posible. Si quieres mejorar en el trabajo de fuerza aprovecha la programación de Halterofilia.

Clases competitor Crossfit Districtbox Villaverde Getafe Leganés

COMPETITOR

Valoramos a cada atleta interesado en competir por eso en nuestras clases competitor integramos todos los componenentes de entrenamiento (CrossFit, olimpicos, gymnastics, aerobic capacity, mobility…).

 

Cuando el atleta aprende y maneje todas estas disciplinas y este dotado de una tecnica mas que correcta en todos los ejercicios que engloban CrossFit, nos volcamos en sus metas y proporcionamos una programación enfocada en mejorar de cara a futuras competiciones. Dicho programa es proporcionado al atleta competidor gratuitamente.

Clases open box Crossfit Districtbox Villaverde Getafe Leganés

OPEN BOX

Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten en las clases o para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana.

 

Dedica su tiempo a entrenar la fuerza, pulir la técnica o simplemente para estirar y movilizar.

 

Las clases de Open Box están disponibles todos los dias en casi todas las horas de box, y están incluidas en cualquiera de las cuotas de socio.

 

Siempre tendrás a tu disposición a nuestros entrenadores para que te asesoren y ayuden.

clases team wod Crossfit Districtbox Villaverde Getafe Leganés

TEAM WOD

Las clases de Team Wod tienen el mismo sistema de entrenamiento y estructura que una clases de CrossFit diaria. La única diferencia reside en que son entrenamientos diseñados para realizar en parejas o equipos de diferente numero de atletas.

 

Clases muy divertidas en las que seguir mejorando entrenando codo con codo con tus compañeros de box.

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